Qi Gong am Morgen - die acht Brokatübungen

Acht Brokatübungen bedeutet, acht besonders schöne Ausschnitte aus dem kostbaren Brokat der chinesischen Heilgymnastik. Die Übungsabfolge eignet sich hervorragend als morgendlichen Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich diesen Muntermacher und Energiespender. Ihre Besonderheit besteht in der Verbindung kraftvoller und „weicher“ Bewegungen. Die leicht erlernbaren Übungen dienen der Konzentration, geben ein Gefühl der Ruhe, verhelfen zu mehr Körperwahrnehmung und erleichtern es, Entspannung zu finden. 

Abgerundet und vertieft werden die praktischen Bewegungen mit einer ca. zehnminütigen Entspannung im Liegen oder Sitzen. Das kann eine Phantasiereise, eine Heilmeditation, Progressive Muskelentspannung/Autogenes Training oder eine Visualisierung sein.

Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

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