Kultur und Gestalten

Anfänger Lauftraining

Ziel soll es sein, nach 3 Monaten Training 5 km an einem Stück laufen zu können. Um das zu erreichen, werden wir, neben dem Laufen, auch Lauf-ABC und einfache Kraftübungen einbauen. Die Beweglichkeit kommt auch nicht zu kurz, Dehnübungen zur Mobilisation der beanspruchten Muskulatur runden das Programm ab. Das ganze soll kurzweilig mit vielen Gesprächen und Insider Tipps von statten gehen. Ich bin zertifizierter Fitnesstrainier A und B sowie Personal Trainer. Meine sportliche Karriere startete in den 90ern Jahren mit mehrfachen Teilnahmen am Ironman Roth und diversen anderen Triathlon Events. Seit 2016 bin ich begeisterter Hindernisläufer und  ich nehme regelmäßig an Wettkämpfen wie den Wrestling Run, Runterra oder den Rats Run teil. Bitte Getränk mitnehmen.

Treffpunkt: Swin Golf Horbach, Café Siebener Langenzenn

Termine