Junge VHS

Beckenboden- und Rückengymnastik

Das funktionelle Beckenbodentraining ist wichtig und wird in unterschiedlichen Lebensphasen angewandt, wie Rückbildung, nach Operationen, aber auch in der Orthopädie (Hüft- und Wirbelsäulenbeschwerden). Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens zu bewegen. In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelgruppen des Beckenbodens und deren Funktionen im Alltag. Auch der Rücken und Bauch spielen eine große Rolle in der Stabilität unseres Körpers. Abgerundet wird dieser Kurs mit Übungen für den ganzen Körper, denn der Beckenboden wird unbewusst für viele Übungen aus dem Fitnessbereich benötigt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und leichte Turnschuhe mit heller Sohle.

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