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Rückentraining - sanft und effektiv

In diesem Kurs wollen wir den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Übungen im Stehen und Liegen kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Rumpf. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule. Übungen für Gleichgewicht und Koordination, Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat neben Tipps für den Alltag runden den Kurs ab. Entspannungs- und Dehnübungen beenden die Gymnastikstunde und entlassen Sie gestärkt in den Nachmittag. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte für die Übungen am Boden mit.

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