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,,Achtsam werden - achtsam sein"

Achtsam zu sein bedeutet, sich selbst und die Umwelt ganz bewusst, aufmerksam, ohne zu urteilen und offen wahrzunehmen. Aber wie oft sind wir im Alltag wirklich achtsam mit uns selbst und auch mit anderen? Achtsamkeit und damit verbundene Übungen können unter anderem dabei helfen, Stress zu reduzieren, Gelassenheit und Konzentration zu fördern und auch mit sich selbst vielleicht manchmal etwas nachsichtiger zu sein.

Die Teilnehmenden erfahren Hintergründe zu dem Thema, gehen auf „Entdeckungsreisen“ und erhalten Werkzeuge in die Hand, um sich Wege zu mehr Achtsamkeit erschließen zu können.

Im Kurs werden Achtsamkeits-Übungen vorgestellt, die praxisnah sind und mühelos in den Alltag integriert werden können.

Bitte bequeme Kleidung, Übungsmatte und evtl. eine leichte Decke mitbringen. ??????

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